О терапии
Здесь не нужно «быть удобным» или справляться в одиночку
Иногда кажется, что нужно просто потерпеть, собраться, «не накручивать себя». Но тревога, выгорание, конфликты, эмоциональная усталость и внутренние кризисы не проходят от силы воли.
Терапия – это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и честно посмотреть на то, что происходит внутри и в отношениях. Без давления, оценок и готовых шаблонов.
В центре |ТОЛК| мы работаем бережно и профессионально: помогаем разобраться в чувствах, увидеть повторяющиеся сценарии, научиться по-новому справляться со сложностями и постепенно выстраивать более устойчивую жизнь и отношения.
Форматы работы
Разные форматы поддержки для разных ситуаций и состояний
Индивидуальная терапия для взрослых
Жизнь часто испытывает нас на прочность: стресс, тревога, апатия, выгорание, кризисы, потерянные смыслы или старые сценарии, которые мешают двигаться дальше.
Индивидуальная терапия – это место, где вы можете остановиться, выдохнуть и в безопасной, конфиденциальной обстановке разобраться с тем, что действительно важно. Мы не даём готовых ответов – мы помогаем найти ваши собственные решения.
Кому подходит?
Индивидуальная терапия подходит взрослым, которые:
переживают стресс, тревогу, панические состояния, апатию, выгорание
столкнулись с кризисными ситуациями (потеря, расставание, увольнение)
хотят лучше понимать себя, свои чувства, желания и жизненные сценарии
работают с самооценкой, неуверенностью, сложностями в принятии решений
чувствуют, что повторяют одни и те же не работающие паттерны
Как проходит терапия?
Конфиденциальные сессии один на один с психологом. Вместе мы определяем цели терапии и используем современные методы (гештальт, КПТ, арт-терапию, телесно-ориентированный подход и др.), чтобы проработать ваш запрос на комфортной для вас глубине.
Состояние и результаты после терапии
Глубокое понимание себя, своих потребностей и истинных желаний.
Навыки совладания со стрессом и тревогой – вы знаете, как поддержать себя.
Проработка травматического опыта (если он был) и устойчивая самооценка.
Внутренняя гармония, опора на себя и вкус к жизни.
Ко-терапия для взрослых
Кому подходит?
Клиентам с глубокими, многолетними или запутанными запросами.
Тем, кто хочет взглянуть на свою ситуацию с разных сторон.
Тем, кто ищет максимальную поддержку и двойную профессиональную опору.
Как проходит терапия?
Сессия с двумя специалистами одновременно. Ко-терапевты дополняют друг друга, могут предлагать разные гипотезы и техники, но работают в едином терапевтическом альянсе с вами.
Состояние и результаты после терапии
Объёмное видение ситуации, прочные и глубокие решения, ускорение терапевтического процесса за счёт синергии двух профессионалов и ощущения, что вас поддерживает целая команда.
Детская и подростковая терапия
Дети и подростки не всегда могут сказать словами, что их беспокоит. Они выражают трудности через поведение, эмоции, соматику.
Терапия – это безопасное место, где ребёнок через игру, творчество или разговор сможет проявить себя, справиться со страхами, агрессией, тревогой или последствиями травмирующих событий (развод, потеря, буллинг).
Кому подходит?
Детям и подросткам, которые:
столкнулись с трудностями в поведении (агрессия, замкнутость, истерики)
переживают страхи, тревогу, ночные кошмары или панические атаки
пережили травмирующие события или семейные кризисы (развод, потеря, переезд)
нуждаются в поддержке самооценки и эмоционального интеллекта
испытывают сложности в учёбе или общении со сверстниками
Как проходит терапия?
В комфортном для ребёнка формате (игра, арт-терапия, песок, беседа). Обязательно включаем консультации с родителями для закрепления результата и выстраивания поддерживающей среды дома.
Состояние и результаты после терапии
Улучшение эмоционального состояния и поведения, гармоничное развитие, укрепление детско-родительских отношений, понимание вами потребностей своего ребёнка.
Семейная терапия
Когда близкие люди перестают слышать друг друга, накапливаются обиды, конфликты становятся привычными, а близость уходит.
Семейная терапия – это не поиск виноватого, а безопасное пространство, где можно восстановить диалог, увидеть деструктивные паттерны и построить новые, рабочие способы взаимодействия.
Кому подходит?
Супружеским парам в кризисе (размолвки, измены, охлаждение, подготовка к рождению ребёнка).
Тем, кто хочет улучшить взаимопонимание, укрепить связь и научиться договариваться.
Семьям с конфликтами между родителями и детьми или между детьми.
Состояние и результаты после терапии
Гармоничные и доверительные отношения, навыки конструктивного решения конфликтов, понимание потребностей друг друга, ощущение «мы – команда».
Тарифы
Выберите тот формат, который подходит именно вам
Подростковая терапия (от 14 лет)
Формат
Очно или по видеосвязи
Как проходит
Игровые сессии, арт-терапия, или беседа
Длительность сессий
50−60 минут, регулярность сессий определяется вместе с терапевтом
Стоимость
от 3 000 руб. за сессию (50−60 минут)
Детская терапия (до 14 лет)
Формат
Очно в центре |ТОЛК|
Как проходит
Игровые сессии, арт-терапия, или беседа
Длительность сессий
30 минут, регулярность сессий определяется вместе с терапевтом
Стоимость
от 2 000 руб. за сессию (30 минут)
Семейная терапия
Формат
Очно или по видеосвязи
Как проходит
Конфиденциальные сессии с семейным психотерапевтом
Длительность сессий
90 минут, регулярность сессий определяется вместе с терапевтом
Стоимость
5 000 руб. за сессию (90 минут)
Ко-терапия
Формат
Очно или по видеосвязи
Как проходит
Сессия с двумя специалистами одновременно
Длительность сессий
50−60 минут (по запросу 90 минут), регулярность сессий определяется вместе с терапевтом
Стоимость
6 000 руб. за сессию (50−60 минут)
Индивидуальная терапия
Формат
Очно или по видеосвязи
Как проходит
Конфиденциальные сессии один на один с психологом
Длительность сессий
50−60 минут, регулярность сессий определяется вместе с терапевтом
Стоимость
от 4 000 руб. за сессию (50−60 минут)
Не уверены, какой формат работы подойдёт именно вам?
Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию. Мы поможем подобрать подходящую под ваш конкретный запрос поддержку и помощь.
Опыт наших клиентов
Иногда самые важные изменения начинаются с фразы «я больше так не могу»
потяните в стороны
Я пришла с ощущением, что живу не свою жизнь. Хорошая работа, семья, всё «как надо», но внутри пустота.
Терапия с Илоной помогла мне разрешить себе быть другой, услышать свои истинные желания. Через полгода я сменила работу на ту, о которой боялась даже мечтать. Спасибо за бережность и профессионализм.
Екатерина, 34 года
Индивидуальная терапия
У меня был сложный травматический опыт, который я не могла «проговорить» до конца. Работать с двумя терапевтами – Ксенией и Илоной – было страшно, но уже на третьей сессии я поняла, почему это работает.
Одна задаёт вопросы, вторая замечает мои телесные реакции – вместе они создали такую поддержку, что я смогла зайти туда, куда одна боялась. Спасибо этой команде.
Александра, 29 лет
Индивидуальная терапия с ко-терапевтом
Алиса замкнулась, перестала с нами разговаривать, всё время в телефоне. Психолог – Илона – нашла к ней подход через арт-терапию.
Оказалось, у неё конфликт с подругами и страх, что мы её отвергнем. Сейчас Алиса снова улыбается, а у нас появились вечерние посиделки с разговорами. Спасибо огромное
Ольга, мама Алисы (14 лет)
Подростковая терапия
Были на грани развода. Постоянные ссоры, непонимание, холод в спальне. Думали, что уже ничего не поможет. Элла не искала виноватого, а учила нас слышать друг друга.
Оказалось, что мы оба хотели одного и того же, но боялись сказать. Сейчас у нас лучше, чем в первые годы брака. Спасибо за второй шанс.
Анна и Дмитрий (вместе 8 лет, кризис)
Семейная терапия
Артём стал агрессивным в школе, жаловались учителя, дома бил младшую сестру. Я не знала, что делать.
Терапевт – Элла – работала с ним через рисование и сказки. Через 2 месяца Артём изменился: стал спокойнее, научился говорить «я злюсь» вместо того, чтобы драться. Мы наконец выдохнули.
Мария, мама Артёма (7 лет)
Детская терапия
Думал, что терапия – это для «слабаков», пока не выгорел на работе до состояния овоща.
Первые сессии было тяжело открываться, но Ксения очень аккуратно вела. Научился отслеживать свои эмоции, говорить «нет», перестал работать 24/7. Жизнь стала намного легче.
Михаил, 42 года
Индивидуальная терапия
Старший сын (12 лет) грубил, хлопал дверями, перестал нас уважать. Мы пошли на семейную терапию к Ксении.
Оказалось, что он чувствует себя ненужным после рождения младшего. Мы изменили формат общения, ввели еженедельные «посиделки вдвоём». Сын оттаял. Терапия спасла наши отношения.
Екатерина, мама двоих детей
Семейная терапия
Мы пришли в центр каждый со своим запросом, но нам предложили ко-терапию. Неожиданный опыт.
Двое специалистов видят разные грани одной ситуации – это дало нам объёмное понимание наших семейных паттернов. Процесс пошёл быстрее, чем с одним терапевтом.
Игорь и Светлана
Семейная пара в индивидуальной терапии с ко-терапевтом
Частые вопросы
Отвечаем на вопросы, чтобы вам было спокойнее перед первым шагом
Сколько длится одна сессия?
50−60 минут. Это стандартный терапевтический час.
Как часто нужно ходить?
Обычно раз в неделю. На начальном этапе важна регулярность для создания безопасного контакта и устойчивых изменений.
Сколько сессий нужно?
Это индивидуально. Кто-то приходит на 5−10 встреч под конкретный запрос, кто-то выбирает долгосрочную терапию (от года) для глубинных изменений.
Чем отличается психолог от психотерапевта?
В нашем центре работают специалисты с психологическим образованием и дополнительной подготовкой в психотерапевтических методах. Термин часто используется как синоним в контексте частной практики.
Всё, что я скажу, останется тайной?
Да. Конфиденциальность – основа нашей работы. Исключения предусмотрены только законом (угрозы жизни, насилие над детьми и т. д.).
Я боюсь идти к психологу. Что делать?
Это нормально. Многие боятся впервые. Вы можете прийти на одну встречу без обязательств, просто познакомиться и понять, подходит ли вам специалист и формат.
Чем ко-терапия лучше обычной?
Она даёт двойную экспертизу, больше ресурса и безопасности, особенно при глубоких травмах или запутанных запросах. Процесс часто идёт быстрее за счёт синергии двух специалистов.
Не будет ли мне некомфортно перед двумя людьми?
Ко-терапевты специально обучены распределять внимание и создавать ещё более безопасную атмосферу, чем в индивидуальной работе. Многие клиенты говорят, что чувствуют себя даже защищённее.
Как часто проходят сессии?
Обычно раз в неделю, продолжительность 60 минут.
Это намного дороже?
Сессия стоит 6 000 руб. (за 60 мин.), что сопоставимо со стоимостью двух обычных сессий, но эффект часто глубже и быстрее.
Ребёнок не хочет идти к психологу. Что делать?
Не заставляйте. Можно прийти сначала вам, родителям, на консультацию, чтобы понять, как мягко предложить помощь и подготовить ребёнка. Иногда мы начинаем с игровых форматов, которые выглядят как «поиграть».
Расскажет ли психолог мне, что говорил ребёнок?
Детям гарантируется конфиденциальность в той мере, в какой это не угрожает их безопасности. О важном мы говорим с вами, но без передачи всех подробностей разговора. Это строит доверие ребёнка.
Сколько сессий нужно?
От 5 до 20 и более. Кто-то приходит под конкретную проблему (страхи, энурез, адаптация к школе), кто-то – на более длительную поддерживающую терапию.
Можно ли присутствовать родителям на сессии?
Это зависит от возраста и запроса. С малышами мы часто начинаем в присутствии мамы, постепенно расширяя самостоятельность. С подростками – обычно индивидуально, а вы встречаетесь с терапевтом отдельно.
Входит ли консультация с родителями в стоимость?
Нет, консультация для родителей оплачивается отдельно. Но мы обязательно проводим обратную связь с вами (кратко после сессии).
Что делать, если партнёр не хочет идти на терапию?
Приходите одни. Иногда достаточно начать с одного человека, чтобы изменилась динамика пары. Терапевт также поможет вам мягко пригласить партнёра позже.
Не будет ли терапевт «на стороне» одного из нас?
Нет. Мы сохраняем нейтралитет и работаем не с «правым-виноватым», а с системой отношений. Наша задача – помочь вам услышать друг друга.
Обязательно ли говорить о сексе и изменах?
Только когда вы будете готовы. Терапия идёт в вашем темпе. Но без обсуждения болезненных тем прогресс может быть ограничен.
Сколько длится одна сессия?
90 минут. Этого времени достаточно, чтобы погрузиться в тему, успеть обсудить и сделать упражнение.
Можно ли онлайн?
Да, парная терапия эффективна и в онлайн-формате (Zoom, с видеосвязью). Важно, чтобы у каждого был свой девайс и приватное пространство.
АНО «Центр комплексного сопровождения и психологической поддержки |ТОЛК|»
ИНН 2373027591
ИНН 2373027591
